Мы знаем, что зубам нужен постоянный уход. Но недостаточно их только чистить. Чтобы улыбка сияла здоровьем, надо зубы «тренировать». Поэтому, зубы в руки и вперед! Не перепутай – зубы не на полку, а в руки!
Если серьезно, то, действительно, фитнес укрепляет зубы. Знай, что жевание для десен и зубов – это, как гимнастика для мышц. Поэтому, наберись терпения и тщательно пережевывай всю пищу, которая попадает в рот. Даже манную кашу. Когда ты жуешь, надавливание зубов улучшает кровообращение в деснах, что хорошо укрепляет зубы. Получается, зубы сами себя стимулируют и организуют себе хорошую профилактику пародонтита.
Из-за выделяющейся при долгом жевании слюны, укрепляется эмаль, так как на ее поверхности образуется защитная пленочка.
Кстати, ты поможешь своему пищеварительному тракту, потому, что при тщательном пережевывании пища будет лучше усваиваться.
Хорошо укрепят десна продукты, сделанные из муки грубого помола.
Погрызи морковку, капустные листы, ну хотя бы один раз в день. Ты сделаешь зубам профилактику, а также усложнишь жизнь плохим бактериям. Они не получат благоприятную среду для жизни, а значит, не доставят тебе дискомфорта.
Зубы немного привередливы. Им подавай правильное соотношение фосфора, кальция и магния. Но и здесь тебе природа поможет. Набери ягод крыжовника, нарви редиски, фасоли, срежь кочан капусты белокочанной, до тыквы доберись, наконец. И дело в шляпе. Все эти продукты сбалансированы по минеральному составу, и полезны для твоих зубов. Они будут подпитывать зубы изнутри.
Зубы не любят кофе, никотин, алкоголь, так как те разрушают зубную эмаль. Поэтому, решай самостоятельно, ослаблять защитную реакцию организма или, наоборот, усилить.
После еды полощи рот, а все, что лишнее осталось после принятия пищи, убирай зубной нитью. Зубочистку выкинь.
Ну и последний совет, раз в полгода посещай любимый кабинет, показывайся у стоматолога!
Вот и весь фитнес. Действуй! Тебе это по силам!
Не знала что фитнес укрепляет зубы.спасибо за советы
Да, зубы еще те превереды! Поэтому жевать нужно долго, что кстати хорошо и для желудка. У зубов свой фитнес.
Может купить косточку для тренировки зубов.
Люблю похрумкать морковку, яблоки погрызть.Надеюсь, мои зубы довольны.
Спасибо! Очень интересная и полезная статья. Оригинальный фитнес для зубов.
Спасибо за полезные советы для укрепления зубов.
Познавательно, бегу тренироваться. Никогда бы не подумал тренировать зубы!
отличные советы )) Буду тренировать свои зубки!
Спасибо, очень полезная статья, зубы надо уважать!
Зубы нужно тренировать и беречь.Спасибо за статью.
Будем спасать то , что осталось. Хотя есть случаи, когда уже немолодые люди “растили” себе новые зубы!
Спасибо за советы! приму на вооружение.
Фитнесом занимаюсь ежедневно.
Помню из Ильфа и Петрова: “Тщательно пережевывая, пищу ты помогаешь обществу”.