Современные фитнес-трекеры и мобильные приложения сделали подсчет шагов привычной частью повседневной жизни. Число 10 000 давно стало символом активности и своего рода стандартом, к которому стремятся миллионы людей. Однако далеко не все задумываются, откуда взялась эта цифра и насколько она обоснована с точки зрения науки. Реальность оказывается более гибкой: оптимальное количество шагов зависит от возраста,…